Cours de yoga à thème

COURS DE YOGA à THÈME par VIDÉO,

avec UNE RENCONTRE EN PRÉSENTIEL par trimestre

Je vous propose des thèmes en YOGA de l'ÉNERGIE avec des vidéos en plusieurs étapes pour constituer une séance.
Vous pourrez combiner ces vidéos selon votre temps disponible, l'heure de votre pratique, les besoins du moment et de votre corps.

Ces vidéos seront diffusées progressivement de septembre à novembre et la rencontre en présentiel se tiendra en décembre.

Voici les étapes pour créer votre séance :

° Se centrer, s'unifier et préparer le corps

° Postures sur un thème

° Relaxation ou yoga nidra

° Respiration - Concentration - Pranayama

Chacun de plus ou moins 20 minutes.

Rencontre en présentiel

Prévue 5 ou 6 décembre 2020 - horaires à ajuster avec les présents intéressés, pour une durée de 3H

  • LIEU : salle de rencontre de Brichebay, 21 rue de Brichebay - SENLIS


Pour les 2 trimestres de 2021 : propositions à venir.

Adhésion à l'association : Yoga énergie harmonie : 10€

Tarif : Vidéos : 30€ & Présentiel : 35€

Laissez-vous tenter !

Envoyez votre contact sur ce mail : yoga.energie.harmonie@gmail.com en précisant pour quelle activité yogique vous souhaitez des informations- Merci.

SAMEDIS : dates et thèmes

Développer son autonomie, et explorer des possibles pour vivre en yoga au quotidien.

JULIETTE & DANIELLE vous proposeront des thèmes pour vous donner des possibilités de pratiques approfondies. Voir tableau ci-dessous.

Date

19 septembre 2020

3 octobre 2020

en 2021

en 2021

en 2021

Thème

Vivre la salutation au soleil

Les 5 Tibétains

Le Yin Yoga

Construire sa séance

Le Varma Yoga

Professeure

Danielle

Danielle

Juliette

Juliette

Juliette

Samedi 19 septembre 2020

La salutation au soleil est le plus connu des enchaînements de yoga, pour commencer l'année avec une pratique reconnue bienfaisante et dynamique.

Réguler les polarités de notre "petit corps" en union avec le grand corps de l'Univers les bases de Ha-Tha Yoga !

La salutation au soleil agit sur les chaînes musculaires et donc sur les fascias et la circulation de l’énergie globale. Je vous propose de sentir dans cette phrase quelle(s) posture(s) ou passage de l’une à l’autre sont délicats pour vous, ou si une grande souplesse n’entraîne pas par exemple de mauvais placements articulaires. Cette étude de vos possibilités, dans le respect de votre corps, va permettre de trouver des aménagements si nécessaire, de développer une conscience geste-respiration favorisant ainsi la concentration et la libération du mental. De plus nous prendrons le temps de sentir combien un temps d’accueil est important pour laisser infuser les bienfaits.

En fonction de vos demandes sur place nous pourrons voir des variantes, différentes manières de vivre cette merveilleuse phrase en rapport aux heures de la journée ou besoin personnel, etc...

Inscription

Horaires : 9h15 à 11H45

  • LIEU : salle de rencontre de Brichebay, 2& rue de Brichebay - SENLIS

Samedi 3 octobre 2020

Les 5 Tibétains sont un ensemble unique de cinq exercices physiques réputés équilibrer les chakras.
La pratique progressive et dosée de ce kriya suscite un renouveau profond de notre force vitale.

Je vous propose de les apprendre - ou les revoir, les pratiquer pour vous-mêmes en fonction de vos possibles, avec justesse pour votre corps : Ahimsa. Il est très facile d’en faire un exercice gymnique, nous nous attacherons donc à rester en yoga ! Respecter la forme des 5 Tibétains, en découvrir leurs effets sur le corps sera précieux pour en vivre la profondeur.

Inscription

Horaires : 9h15 à 11H45

  • LIEU : salle de rencontre de Brichebay, 2& rue de Brichebay - SENLIS

Seront proposer d'autres dates entre janvier et juin 2021,

Thèmes possibles :

Le yin yoga : découverte d’une pratique douce et profonde, où l’on aborde les postures avec des accessoires. Ainsi nous détendons nos muscles, respirons quelques minutes dans l’asana en nous servant de la force de la gravité et du lâcher-prise.


Construire sa séance : Apprendre à concevoir une séance adaptée à l’instant présent et à notre tempérament, pour ce faire nous aborderons quelques notions ayurvédiques ( science de la vie et de la santé indienne)


Le Varma Yoga consiste à l’approche de l’aspect subtil du Hatha Yoga. Nous verrons qu’il est nécessaire de poser le socle de la posture avant de l’ériger et nous aborderons les 5 souffles vitaux. Une approche qui nous mènera progressivement dans un état méditatif.


Inscription

  • Juliette: 06.86.60.80.69

Horaires ...